Quel est le poids idéal chez un homme ou une femme selon la taille et l'âge. La table que tout le monde devrait connaître

Quel est votre poids corporel idéal ?

"Combien devrais-je peser?" – est une question à laquelle de plus en plus de gens veulent connaître la réponse. Chaque personne est différente. Plusieurs facteurs influencent la détermination du poids corporel idéal. Ils peuvent être de nature biologique, comme l'âge, la taille, le sexe, mais aussi de nature psychologique.

L'homme, en général, peut établir son propre poids idéal, en fonction de son bien-être dans sa peau. Cependant, le maintien d'un poids modéré peut influencer considérablement la santé d'un individu. Une masse corporelle modérée réduit le risque de développer plusieurs problèmes de santé, notamment l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle et d'autres maladies cardiovasculaires.

Mais que disent les experts sur le bon poids ? La formule traditionnelle du poids idéal n'est pas basée sur la recherche en santé. Selon elle, le poids idéal pour les femmes est calculé comme suit : 49 kg + 1,7 kg pour chaque centimètre, pour une hauteur de plus de 1,5 mètre.

Un calcul similaire s'applique à l'homme. Le poids des hommes est calculé comme suit : 52 kg + 1,9 kg pour chaque centimètre, pour une hauteur de plus de 1,5 mètre.

Comment calculer son poids idéal

Les professionnels de la santé abandonnent désormais cette formule pour le calcul de la masse corporelle. Selon de nouvelles recherches, les directives expliquées ci-dessus ont tendance à surestimer le poids idéal à faible hauteur et, en même temps, à le sous-estimer à des hauteurs plus élevées.

Une étude menée en 2016 montre que le poids corporel idéal doit être calculé en fonction de l'indice de masse corporelle. Pour les femmes, c'est 21. Les hommes ont un indice de masse corporelle de 22,5.

La plage d'IMC qui indique une masse corporelle saine est à peu près la même pour les hommes et les femmes. La fourchette normale de poids santé se situe entre 18,5 et 24,9. La valeur de l'indice de masse corporelle de 22 se situe au milieu de la plage mentionnée. Par conséquent, le résultat final peut être appliqué aux deux sexes.

Les scientifiques ont créé deux équations que chaque personne peut utiliser pour calculer son poids réel, comme suit :

1. Poids en kilogrammes = 5 x IMC + (IMC divisé par 5) x (taille en centimètres moins 60) ;
2. Poids en kilogrammes = 2,2 x IMC + (3,5 x IMC) x (taille en mètres moins 1,5).

Tableau de poids pour adultes

Les chercheurs ont souligné que, quel que soit le résultat obtenu, le poids idéal pour les femmes est le même que pour les hommes, du moment que la masse corporelle est calculée en fonction de l'IMC. Ci-dessous, vous avez une calculatrice avec laquelle vous pouvez calculer automatiquement votre poids idéal, en fonction de votre âge et de votre sexe.